வேலையில் மேல் முதுகுப் பகுதியில் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைப் போக்குவதற்கான உத்திகள்

வேலையில் மேல் முதுகில் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை சமாளிக்க, பணிச்சூழலியல் சரிசெய்தல், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் இலக்கு வைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றின் கலவை தேவைப்படுகிறது. மேல் முதுகில் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைத் தணிக்கவும் தடுக்கவும் உதவும் சில உத்திகள் இங்கே. மேலும் படிக்கவும் .